Top 10 des meilleurs livres sur la course à pied
De la philosophie qui inspire la pratique de la course à pied aux guides techniques en passant par les histoires inspirantes, la course à pied est si profonde et présente tant d'aspects différents et fascinants.
Bien qu'il existe un nombre incalculable de livres sur la course à pied nous avons dressé dans cet article une liste définitive des meilleurs livres sur la course à pied dans des catégories différentes.
Mieux encore, ils sont tous disponibles sur Audible, ce qui vous permet de les écouter pendant vos séances.
La science du running: Améliorer son entraînement et prévenir les blessures - Chris Napier
Dans ce livre, Chris Napier présente l'anatomie du coureur et la manière dont les différentes parties du corps sont utilisées lors de la course.
Il ajoute ensuite un guide complet sur la prévention des blessures, ainsi que 30 exercices clés et des plans d'entraînement pour tous les niveaux de coureurs.
Les Ultraterrestres - Une exploration de la planète Trail - Adharanand Finn
Un récit captivant retraçant l'émergence du trail, raconté à la première personne par Adharanand Finn, un journaliste du Guardian.
Au cours de cette aventure, il a eu l'opportunité de rencontrer d'éminents champions de la course d'endurance, plongeant dans les raisons qui animent ces passionnés, y compris les siennes.
Adharanand Finn, connu pour son précédent travail d'investigation sur les marathoniens kenyans, s'est lancé dans son premier trail dans le cadre d'un reportage.
Deux années plus tard, il se tient au point de départ de la légendaire UTMB. Tout au long de cette trajectoire, il a croisé le chemin des plus grands noms de la course d'endurance, sondant les motivations qui animent ces enthousiastes, et par-dessus tout, les motivations qui l'animent lui-même.
Born To Run - Christopher McDougall
Dans ce livre fascinant, McDougall se livre à une exploration anthropologique, historique et culturelle de la course à pied.
Le tout en s'appuyant sur le temps qu'il a passé avec les Tarahumaras des canyons du cuivre, au Mexique, pour qui la course à pied est un élément essentiel de leur vie.
McDougall explore ce qui fait de ces personnes les meilleurs coureurs du monde et utilise ses connaissances pour montrer qu'en réalité, nous sommes tous nés pour courir.
De mon canapé à la course à pied la plus dure du monde - Grégoire Chevignard
Si vous préférez quitter votre canapé avec enthousiasme, ce livre pourrait être votre compagnon idéal.
Cependant, tenez-vous prêt, car il pourrait vous emmener beaucoup plus loin que vous ne l'auriez imaginé. De manière progressive, Grégoire, le protagoniste, décide de laisser derrière lui le confort d'une vie sédentaire.
Il se retrouve peu à peu captivé par la passion de la course à pied, jusqu'à être complètement absorbé par cet engouement. Son périple le conduit finalement à participer à un monument des courses d'ultra par étapes : le Marathon des Sables.
Pourtant, tout a commencé par un cadeau de Noël plutôt inattendu : un dossard pour une course de 5 km.
La clinique du coureur : la santé par la course à pied - Blaise Dubois
Blaise Dubois, un kinésithérapeute reconnu à l'échelle mondiale, a laissé une empreinte significative dans le domaine de la prévention et du traitement des blessures chez les coureurs.
À travers son organisme de formation, "La Clinique du Coureur", il a instruit des centaines de kinésithérapeutes, apportant une approche révolutionnaire à cette discipline.
Son livre, bien que très instructif et basé sur des fondements scientifiques, se caractérise par son caractère pédagogique.
Bien qu'il ait atteint des sommets en termes de popularité sur des plateformes telles qu'Amazon, il s'adresse principalement à un public informé et averti.
Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps - Denis Boucher
Doit-on privilégier l'entraînement à haute vitesse ou à faible allure ? Cette question perpétuelle est enfin explorée sous un angle scientifique, mettant en lumière les adaptations physiologiques résultant des différentes zones de fréquence cardiaque sollicitées.
Le livre examine également des moyens plus efficaces pour augmenter la condition physique et l'endurance.
En conséquence, cet ouvrage cible les coureurs de longue distance qui aspirent à progresser tout en saisissant les tenants et aboutissants du processus d'entraînement.
Courir ou mourir - Kilian Jornet
Marcher dans les pas du légendaire Kilian Jornet relève de la gageure, mais grâce à ce livre, l'athlète nous ouvre les portes de son esprit.
Il s'agit d'un récit personnel à la première personne qui plonge dans l'univers du trail, de la course à pied, de la compétition et des défis personnels.
Ce récit est parsemé de réflexions philosophiques et d'une profonde passion pour la nature et les vastes étendues sauvages. Préparez-vous à être captivé par ce livre palpitant, que vous aurez du mal à lâcher !
La Bible du running : le guide scientifique et pratique pour tous - Jérôme Sordello
Le titre résume à lui seul l'étendue de son contenu : c'est la Bible.
Ce livre exhaustif traite de manière approfondie tous les aspects liés à l'entraînement et à la pratique de la course à pied.
Avec ses 1061 pages de contenu, il ne tient pas dans la catégorie des ouvrages de poche, mais se positionne plutôt comme une référence incontournable à consulter chaque fois que des questions se posent.
Nutrition de l'endurance - Fabrice Kuhn
Destiné avant tout aux compétiteurs de l'ultra-endurance, ce livre pourrait ne pas être d'un grand intérêt pour les débutants en course à pied.
Cependant, si vous possédez déjà plusieurs années d'expérience en course et que vous envisagez de vous lancer dans le monde de l'ultra-distance avec des objectifs de performance, il est impératif de plonger sérieusement dans la question de la nutrition.
Que ce soit durant les phases d'entraînement, la préparation en vue des compétitions, pendant le déroulement des courses, ou même après leur achèvement, ce livre offre des conseils approfondis et se positionne comme une référence incontournable sur ce sujet crucial.
Notes de trail - Matthieu Forichon
Les adeptes du trail ont un sens de l'humour plus prononcé que leurs homologues coureurs sur route ? C'est en tout cas l'impression que laisse transparaître la série "Notes de Trail".
En effet, à travers trois bandes dessinées, l'auteur Matthieu Forichon nous plonge dans l'univers du trail en utilisant de petits personnages pour illustrer des attitudes et des situations drôles que chaque passionné de trail a déjà vécu.
Le style graphique est fin, l'humour est incisif, et chaque vignette, bien que simple en apparence, regorge de détails et de clins d'œil humoristiques. Prendre le temps de savourer chaque élément est donc de mise, un peu comme lors d'une course de trail où il est nécessaire de lever la tête de temps en temps pour admirer le paysage.
Alors, les runners, inspirés ?
Avez-vous eu l'occasion de les lire ? Êtes-vous en accord avec cette sélection ? Si tel est le cas, partagez vos impressions dans les commentaires !
Si vous ne les avez pas encore lus, n'hésitez pas à revenir une fois que vous les aurez lus pour échanger vos points de vue ! ;)
Si vous les avez tous alors nous vous recommandons de découvrir comment ranger vos livres efficacement.
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